Школьный возраст - это время, когда организм детей интенсивно растет и развивается, как
в физическом, так и умственном аспекте. В школе во много раз возрастают нагрузки на
нервную систему ребенка, ведь именно здесь он учится правилам взрослой жизни и
самостоятельности. Учитывая темпы роста организма ребенка и возрастающие на него
нагрузки в школе, очень важно правильно организовать питание школьника и быть всегда
в курсе того, насколько сбалансировано его дневной рацион.
Большинство работающих родителей дают ребенку деньги для питания в школьной
столовой, а после рабочего дня интересуются его успехами на уроках. А над тем, чем
питался ребенок целый день, они как-то не задумываются. Как сообщает женский журнал
о детях Домашний, многие дети не уделяют должного внимания правильному питанию и
утоляют голод перекусами, употребляя в пищу вредные для здоровья продукты, которые
покупают на деньги, выданные родителями для питания в столовой. Под давлением
телевизионной рекламы представление детей о здоровом питании изменилось в худшую
сторону.
Дети не желают кушать в столовой и отдают предпочтение чипсам, гамбургерам,
сосискам в тесте, картошке фри, шоколадным батончикам и газированным напиткам.
Перекусывая сухомяткой, мозг ребенка получает ложный сигнал, что он сыт. У ребенка
пропадает аппетит, а нужных организму питательных веществ, микроэлементов и
витаминов он не получает. Кроме того, питание сухомяткой является причиной развития у
детей гастритов, заболеваний щитовидной железы, ухудшения зрения и других
хронических заболеваний. Из-за дефицита белка и витаминов в организме у ребенка
снижается успеваемость, он очень быстро устает на уроках. Кроме того,
несбалансированное питание ведет к нарушению процесса роста и постоянному
заражению детей инфекционными заболеваниями.
Режим питания
Рабочий день нашего школьника начинается в 8 утра, а заканчивается в 16 - 17:30 часов
